Реклама
Вход    Регистрация
» » Практикуя Дим-Мак, Вы сможете унять боль или реанимировать пораженную точку

Практикуя Дим-Мак, Вы сможете унять боль или реанимировать пораженную точку

BUDO KARATE

Тот, кто знает, не говорит. Тот, кто говорит, не знает. То, что оставляет свои желания, отказывается от страстей, притупляет свою проницательность, освобождает себя от хаотичности, умеряет свой блеск, уподобляет себя пылинке, представляет собой глубочайшее.

Его нельзя приблизить для того, чтобы им пренебрегать; его нельзя приблизить для того, чтобы им воспользоваться; его нельзя приблизить для того, чтобы его возвысить; его нельзя приблизить, для того чтобы его унизить. Вот почему оно уважаемо в Поднебесной.


Практикуя Дим-Мак, Вы сможете унять боль или реанимировать пораженную точку

Дим-Мак — одна из наиболее загадочных и будоражащих европейское сознание школ КУНГ-ФУ

Концепция этой системы основана на использовании внутренней энергии КИ и поражении с помощью КИ нервных центров, жизненно важных точек человека.

Что же такое КИ? Какого типа эта энергия — ментального или физического?

На Востоке КИ определяется как «МОЩЬ ДУХА». Человек по своей природе является целостным существом, чья ментальная активность влечет за собой физические изменения в мозгу и чья физическая активность может вызвать длительные сверх-физические последствия.

Вселенная, космос постоянно излучает энергетически заряженные частицы, которые бомбардируют Землю. Этой энергией подпитывается человек. Если человек формируется как целостная, единая личность, в которой скоординированы все его природные силы, он начинает «ИСТОЧАТЬ КИ».

Этот тип силы или энергии, над которым постоянно работают мастера боевых искусств часто называют внутренней энергией.

Эта энергия развивается посредством сознания, специальных тренировок.

В Боевых Искусствах вся стратегия защиты и нападения строится на использовании КИ.

КИ присутствует в каждом человеке в неупорядоченном и распыленном состоянии. С помощью специальных упражнений эта энергия объединяется, аккумулируется и стабилизируется.

Как и во всех боевых системах в Дим-Мак процесс овладения энергией КИ идет через дыхательные упражнения, среди которых наиболее важным считается брюшное дыхание. Этот метод глубокого дыхания используется также и в изотерических учениях ЙОГА и ДЗЕН.

При дыхании животом внимание обычно в HARA (ДАНТЯНЬ).

При брюшном дыхании воздухом сначала заполняется нижняя часть легких (при этом происходит выпячивание живота), затем воздух поступает в среднюю часть легких и, наконец, в верхнюю часть. Выдох выполняется в обратном порядке — верхняя часть, средняя и нижняя часть легких (живот подтягивается, но без напряжения).

Рекомендуются также следующие упражнения:

1. Упражнение на задержку дыхания.
Выполнить полный вдох и задержать дыхание на 10-15 секунд. затем сделать полный выдох.

2. Встать прямо, положить ладони на бока. Сделать глубокий вдох, начиная медленно выдыхать воздух, несильно сжать ребра.

3. Стоя прямо, сделать глубокий вдох, задержать дыхание, вытянуть руки вперед на уровне плеч (ладони сжаты в кулак). Затем отвести руки назад одним движением и вернуть их вперед (5-6 раз). По завершении упражнения сделать интенсивный выдох через рот. (Не более 3-4 подходов, не чаще 3-х раз в неделю).

4. Сосредоточить внимание на точке перед собой. Не отрывать взгляда от этой точки. Вдохнуть, а затем быстро выдохнуть 10%. Остальные 90% воздуха задержать в животе, сохраняя при этом прямую осанку.

5. Сложить руки в молитвенном положении. Ладони находятся несколько выше уровня сердца. Плечи прямые и не
много выдвинуты вперед. Кончик среднего пальца находится на уровне глаз. Глаза полузакрыты, внимание сосредоточено на кончиках пальцев. Представить, что когда вдыхается воздух, воздух проходит между ладонями. Точно также представить, что при выдохе воздух выходит и поднимается вверх от запястий к кончикам пальцев. Дыхание выполняется свободно, без напряжения.

6. Сидеть на пятках ( в позе SEIZA), колени на расстоянии кулака друг от друга. Сделать вдох. Положить руки ладонями на пол около бедер. Медленно со скольжением перемещать руки вперед, наклоняя туловище. Делая выдох, продолжать наклоняться до тех пор, пока грудная клетка не коснется колен. Кисти рук образуют треугольник, в который надо поместить лоб, коснувшись пола. После полного выдоха остаться в этом положении на некоторое время. Затем, начав вдох, медленно вернуться в исходное положение. Повторить упражнение не менее 5 раз.

7. Сидеть на пятках (в позе SEIZA). На выдохе скрестить руки, взявшись за бедра с внешней стороны и сильно сжать грудную клетку. Вдыхая медленно развести руки в стороны, заведя из за спину, и поднять их над плечами. На некоторое время задержать воздух в легких, чтобы он был усвоен организмом. После этого сделать сильных выдох, скрестить руки и вернуться в исходное положение.

Установка дыхания является сознательным и целенаправленным процессом, который в начальный период требует особых усилий для достижения необходимого состояния концентрации. Однако необходимая координация дыхания и движений не есть самоцель, и поэтому упражняющийся не должен переживать, если это у него не получается с самого начала.

Достижение гармонии в слиянии дыхания с укрепляющими движениями через короткое время становится совсем нетрудным и машинальным процессом, доставляющим большое удовольствие.

8.Стоя, руки поднести к грудной клетке, ладони вверх, локти в стороны. Сделать медленный вдох через нос; рот
должен оставаться закрытым. Задержать дыхание и медленно вытянуть одну руку вверх, повернув ладонь также вверх. Поднять голову и посмотреть на тыльную сторону кисти руки. Другую руку опустить вниз, держа кисть горизонтально ладонью вниз, и с силой потянуть ее и эту сторону тела вниз. Сделать медленный вдох и расслабиться.

Повторить в том же порядке с другой стороной,тела, сменив положение рук. Расслабиться. Проделать упражнение еще два раза.

9. Стоя, поставить ступни ног вплотную друг к другу, большие пальцы ног касаются, лодыжки также плотно прижаты друг к другу. Сделать выдох. Горизонтально вытянуть перед собой обе руки ладонями вверх и слегка сгибать пальцы, как бы захватывая солнечные лучи и удерживая энергию КИ, которая идет от Солнца. При медленном вдохе подтягивать обе руки к подмышкам (точка 2 меридиана легких). Одновременно следует по очереди поднимать пятки, чтобы таранные кости лодыжек терлись друг о друга, стимулируя точки 3, 4, 5 и 6 меридиана почек.

10. Растягивание сцепленных пальцев.

Сцепить попарно пальцы рук и растянуть их в стороны. При выполнении упражнения перемещать сцепленные и находящиеся в напряжении руки вправо и влево.

11. Первый способ очищения организма от ядов, накопившихся в нем.

Сделать вдох и медленно поднять руки, при этом ладони должны быть обращены вниз, а пальцы расслаблены (представив себе, что это крылья птицы). Затем лопатки свести вместе, локти опустить, а кисти рук расположить около плешей или несколько за ними. Одновременно в выдохом выбросить рывком руки вперед, как бы избавляясь от всего ненужного и всех ядов, скопившихся в теле. При выбрасывании рук вперед, за ними должны следовать плечи, чтобы лучше очистить все тело. Это упражнение помогает при болях и застойных явлениях в груди, расстройствах желудка и пищеварения, а также в случаях икоты и поноса.

12. Сложить ладони вместе пальцами вверх на уровне глаз. Сжать ладони, сделать вдох и задержать дыхание. Поднимая локти, увеличивать силу сжатия ладоней, Попарно двигать пальцы в одну и другую стороны, а затем раздвигая лучезапястные суставы выгнуть пальцы. Одновременно с задержкой дыхания подержать пальцы в таком выгнутом и напряженном состоянии в течение некоторого времени. Выдох сделать через рот. Проделать упражнение три раза. Частое выполнение этого упражнения способствует открытию каналов, служащих для очищения организма. Когда пальцы без ощущения будут сгибаться так, что между ними будет прямой угол, каналы очистятся от токсина, выполнив свою функцию.

13. Указательным и средним пальцем одной руки образовать вилку и с ее помощью поочередно отгибать назад пальцы другой руки до вертикального положения. Затем проделать то же самое с пальцами другой руки. Если каждый палец будет отгибаться так, что между ним и ладонью образуется прямой угол, то это будет признаком очищения суставов от токсинов.

14. Сесть на пятки (в позу SEIZA) и одну руку ладонью вверх положить на колено. Ладонь и четыре пальца этой руки должны образовывать «Тиски». Поочередно каждый палец другой руки, включая также и большой палец, вкладывать в эти «тиски», зажимать четырьмя пальцами и стараться его вытащить с натяжением и выкручиванием. Ладонь руки, стремящейся вытянуть палец, обращена вниз. То же повторить с пальцами другой руки.

15. Сначала вытянуть, а потом вращать каждый палец, захватывая его у самого основания. Большой палец следует также вращать в обоих направлениях с тем, чтобы разогреть его для проведения следующего упражнения.

16. Тщательно массировать, разминая и сдавливая мясистую часть кисти руки между большим и указательным пальцами.

17. Поочередно сдавливать кончики пальцев у углов ногтей.

18. Сидеть на пятках (позе SEIZA), спина прямая, колени на значительном расстоянии друг от друга. Делая вдох, под
нять левую руку над головой, сильно вытянуть всю руку, при этом ладонь должна быть обращена вверх, а пальцы выгнуты и направлены вправо. Задержать дыхание и смотреть на тыльную сторону руки, не отводя от нее глаз до конца выполнения упражнения. Не отрывая ягодиц от пяток, наклонить туловище сначала как можно дальше вправо,, затем выгнуть посильнее назад и, продолжая вращение, отклонить его в крайнее левоеб положение, а при наклоне вперед сделать выдох через рот. Проделать три таких медленных вращения. После этого поднять правую руку и все это повторить в обратном направлении.
В отличие от простых наклонов вправо и влево тщательное выполнение таких вращений туловища совместно с очищающим дыханием обеспечивает стимуляцию внутренних органов в особенности в области диафрагмы, а также более изящную талию. Это упражнение содействует оздоровлению и улучшению работы печени, селезенки и поджелудочной железы.

19. Делая вдох, медленно поднять левую руку, при этом ладонь обращена к лицу аналогично зеркальцу, которое держат перед собой. Кисть левой руки завести за тыльную сторону правой и охватить ею большой палец правой руки. Задержать дыхание и левой рукой поворачивать кисть правой руки против часовой стрелки, чтобы ладонь была обращена за внешнюю сторону. В таком скрученном положении быстро опустить руки до пупка, затем разогнуть их и вытянуть вперед, силой вытягивая пальцы правой руки в направлении пальцев ног. Начав выдох, продолжать тянуться все дальше вперед крепко удерживая кисть правой руки в вывернутом положении. Отдохнуть за время одного спокойного вдоха и выдоха и проделать это упражнение еще два раза, выворачивая правую руку в ту же сторону. После этого упражнение выполнить еще три раза, но теперь уже кисть левой руки аналогично зеркалу обращена к лицу, разворачивается правой рукой во внешнюю сторону (по часовой стрелке) и далее, как описано выше. Выворачивание руки с выжиманием кисти обеспечивает удаление накопившихся токсинов и ядовитых
веществ, поэтому в процессе выполнения упражнения рекомендуется непрерывно крепко сжимать кисть руки. Однако, после каждого упражнения следует делать отдых в тёчение одного полного цикла дыхания (то есть вдоха-выхода).

Практикуя Дим-Мак, Вы можете столкнуться с необходимостью унять боль или «реанимировать» пораженную точку. Для этого существует как воздействие надавливанием на определенную точку, так и дыхание — при поражении какой-либо точки или участка тела, сделать глубокий вдох и, задержав дыхание, направить поток КИ в пораженный участок; вместе с выдохом выбросить из тела боль.

Адепт школы должен научиться накапливать, а затем концентрировать энергию в определенной точке, уметь послать сконцентрированную энергию в противника.

Ряд упражнений способствует развитию этих качеств:

1. Сесть на пол в темной комнате в позу SEIZA или ЛОТОС (ПОЛУЛОТОС) перед зажженной свечей. Убрать посторонние мысли, расслабиться и сконцентрировать внимание на пламени (на самой яркой точке) горящей свечи, стараясь полностью «перенестись» туда и почувствовать максимальное полное отождествление. Смотреть на пламя не мигая. Делать упражнение 3-4 минуты, затем 6-10 минут. Затем усложнять его, увеличивая количество свечей, располагая их в один ряд и концентрируясь на каждой поочередно.

Доведя количество свеч до девяти, а время выполнения упражнения до двенадцати минут, усложните его, располагая их сначала крестообразно, затем волнообразно, кругом, восьмеркой, — не увеличивая время.

Необходимо концентрироваться только на одной из свечей, не замечая остальных, переводить взгляд на следующую, игнорируя все, в том числе, и предыдущую.

2. Сидя в одном из вышеуказанных положений, сконцентрироваться на стеклянном шарике, (диаметр, примерно, 20-25 мм), стараясь «проникнуть в него. Усложняя упражнение, добавляйте шарики, располагая рядом друг с другом. Мак
симальное количество шаров — не более девяти. Упражнение выполняется в дневное время при естественном освещении.

3.Сесть в одном из положений SEIZA, ЛОТОС (ПОЛУЛО- ТОС). Дыхание полное, животом. Сконцентрироваться на точке «ЦИ ХАЙ» (низ живота; около 3 см вниз от пупка), представляя ее переполненной энергией, почувствовать шар в этой точке и распространить его по телу.

Это же упражнение выполняется с концентрацией на солнечном сплетении.

Затем, после освоения первых двух упражнений, необходимо научиться направлять энергию из точки «ЦИ ХАЙ» в солнечное сплетение. Постепенно нужно научиться передавать энергию через эти точки печень, сердце, легкие, желудок, точки, особое внимание уделяя концентрации энергии в руках и ногах.

Упражнения считаются освоенными, когда Вы сможете направлять энергию из «ЦИ ХАЙ» через солнечное сплетение в руку (ногу), концентрируясь на центре ладони. Вы должны ощутить тепло в ладони.

Упражнения следует осваивать постепенно. Во время выполнения упражнений возможно возникновение галлюцинаций. Считается, что образы, вызывающие чувство комфорта и радости благоприятны для здоровья. При каких-либо неприятных видениях рекомендуется избегать суеты. Необходимо устранить эмоциональное напряжение, полностью расслабиться. Можно покачать головой, восстанавливая контроль над КИ. Затем с выдохом произносите звуки «СЫ» или «СЮИ» — это упражнение регулирует КИ в легких и печени.
18-02-2012, 21:49
Просмотров: 9633
Печать   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.