КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ НА 7 КЮ. Карате Киокушин



ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ:

1. СТОЙКИ:
Фудо дачи, Санчин дачи, Дзенкуцу дачи, Кокуцу дачи, Киба-дачи, Камайте

2. УДАРЫ РУКАМИ:
Сейкен цуки (гедан, чудан, джодан), агэ цуки, шито цуки, моротэ цуки,
Шуто (сакоцу, ганмен, хиза, учи, учи коми), уракены (шомен, саю, хиза, маваши), тецуи (ароши учи, ганмен учи, хиза учи), тецуи йоко (джодан, чудан, гедан), нуките, дзюн цуки, хиджи (ароши, мае, маваши).

3. БЛОКИ:
Джодан уке, чудан сото уке, чудан учи уке, гедан барай, учи уке гедан барай, мае маваши уке, хадже уке, осаи уке.

4. УДАРЫ НОГАМИ:
Мае кеаге, йоко кеаге, учи маваши, сото маваши, кин гери, мае гери по уровням, маваши гери по уровням, хиза гери, йоко гери по уровням, уширо гери, ароши какато (учи, сото).

5. КИХОН НА МЕСТЕ:
из Фудо-дачи – сочетать два и более удара ногами (одной ногой, разными ногами) в одном и разных направлениях
Связки:
1) Кин гери + хиза гери + мае гери чудан (разными ногами)
2) Мае гери чудан + уширо гери + йоко гери чудан (одной ногой)

из Санчин-дачи – сочетать два и более технических действий руками (одной и разными руками)
Связки:
1) Шуто сакоцу учи+ шуто ганмен + шуто хиза (разными руками)
2) Джодан уке + сото уке + учи уке + гедан барай (одной рукой)
3) 1- Джодан уке+ цуки (разными руками)
2- Сото уке+ цуки(разными руками)
3- Учи уке + цуки (разными руками)
4- Гедан барай + цуки (разными руками)

из Дзенкуцу-дачи – удары ногами – выполнять два и более (одинаковых и разных) удара через смену стойки
Связки:
1) 1- мае кеаге + сото маваши + учи маваши (одной ногой)
2- через смену стойки то же

из Киба-дачи – сочетать два и более технических действий руками (одной и разными руками)
Связки:
1) 1- тецуи йоко джодан + тецуи йоко чудан + тецуи йоко гедан (разными руками)
2- то же, начиная с другой руки
2) 1- тецуи йоко джодан + тецуи йоко чудан + тецуи йоко гедан
2- то же другой рукой

из Камайте – выполнять связки из двух-трех ударов, связывать руки и ноги, выполнять удары через смену стойки
1) ои-цуки + гьяку маваши (по уровням)
2) ои-цуки + гьяку цуки + ои-маваши (по уровням)
3) 1- гьяку-цуки + шито-цуки
2- смена стойки, то же

6. КИХОН В ДВИЖЕНИИ:
Связки в Дзенкуцу-дачи:
1) 1 – ои-джодан уке + гьяку-цуки
2 – ои-сото уке + гьяку-цуки
3 – ои-учи уке + гьяку-цуки
мавате: гедан барай + гьяку-цуки
1, 2, 3 – повторить
(уметь сахари)

2) 1 – гьяку-джодан уке + ои-цуки
2 – гьяку-сото уке + ои-цуки
3 – гьяку-учи уке + ои-цуки
мавате: гьяку-гедан барай + ои-цуки
1, 2, 3 – повторить
(уметь сахари)

3) 1 – гьяку мае гери
2 – гьяку маваши гери
3 – гьяку йоко гери
мавате:
1, 2, 3 –то же

4) 1, 2, 3 – гьяку-цуки + гьяку мае гери
мавате:
1, 2, 3 – то же

5) 1, 2, 3 – гьяку-хиза + ои-шито
мавате:
1, 2, 3 – то же

Связки в Кокуцу-дачи:
1) 1, 2, 3 – шуто мае маваши уке + осаи уке + гьяку-нуките
мавате: то же
1, 2, 3 – то же

2) 1, 2, 3 – ои-мае гери чудан + ои-маваши гери джодан
мавате:
1, 2, 3 – то же

3) 1, 2, 3 – ои-мае гери + шаг вперед + муто мае маваши уке
мавате: то же
1, 2, 3 – то же

Связки в Санчин-дачи:
1) 1, 2, 3 – ои-уракен шомен учи + гьяку-уракен саю учи + ои уракен
хиза учи
мавате: ои-уракен маваши учи
1, 2, 3 – то же

Связки в Киба-дачи ён джи го:

1) 1, 2, 3 – ои-гедан барай + гьяку цуки
мавате: то же
1, 2, 3 – то же

2) 1, 2, 3 – гьяку-сото маваши + гьяку-йоко чудан
мавате:
1, 2, 3 – то же

3) 1, 2, 3 – гьяку-мае гери + ои-гедан барай
мавате: ои-гедан барай
1, 2, 3 – то же]

Связки в Киба-дачи ни ён джи го:
1) отдельно само передвижение в стойке – мае, мавате;
2) в сочетании с одним блоком и ударом


Передвижение в Камайте:

Требования:
1) уметь передвигаться мае и сахари («челнок»);
2) из «челнока» прямые удары руками поочередно правой и левой на шаге вперед;
3) уметь передвигаться в стороны;
4) связка: сместиться в стойке в правую сторону – ударить цуки левой, в левую сторону – правой;
5) уметь «подшагивать» и шагать в стойке;
6) связка: шаг правой ногой + ударить цуки левой, отшаг правой ногой + ударить цуки правой;
7) уметь выполнять смену стойки и добавлять любой одиночный удар;
8) связка: ои-цуки + гьяку-цуки;
9) связка: гьяку-цуки + ои-шито-цуки;
10) связка: 1 – ои-цуки + гьяку-лоукик
2 – ои-цуки + гяку-маваши чудан
3 – ои-цуки + гьяку-маваши джодан
11) связка: ои-цуки + гьяку-цуки + ои-маваши (любой уровень)

7. КАТА:
Пинан Соно ни.

8. ТОБИ ГЕРИ:
Тоби мае гери.

9. БУНКАЙ КАТА: 1, 2.

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ.

1. СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ:
Отжимания 30 раз
Приседания 30 раз
Подъемы туловища из положения лежа 30 раз
Ходьба на руках: на ладонях, 10 метров, партнер удерживает ноги
Прыжки через пояс: 10 (на 1 счет – 2 перепрыгивания – вперед и назад)

2. ОЦЕНКА ГИБКОСТИ:
1) сидя ноги врозь коснуться пола грудью;
2) любой шпагат;
3) выполнить мостик из и.п. – лежа на полу;
4) выполнить стойку на лопатках («березка») и коснуться прямыми ногами пола за головой

3. КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ:
Специфические координационные способности тест
требования:

1. способность к равновесию Из Цуруаши-дачи выполнить удар маваши джодан –
смена стойки – маваши джодан с другой ноги Не потерять устойчивость, выполнить технически правильно

2. способность к реагированию Игра «Защитись и ответь».
Правила: экзаменатор находится перед группой в таком месте, чтоб его видели все, и наносит по воздуху с интервалом времени одиночные удары ногами (маваши) из камайте по разным уровням, дети должны поставить соответствующий блок и ответить таким же ударом Допускается только 3 ошибки
3. способность к вестибулярной устойчивости Выполнить прыжок вокруг себя на 360 градусов и, став на пол, ударить мае гери правой и левой ногами. Повторить 10 раз. Поворот – полный. Удары направлены строго вперед.
4. способность к согласованию движений Выполнить переворот боком («колесо»), стать в камайте и ударить мае кеаге правой и левой ногами
через смену стойки. Выполнить относительно технически правильно

БОИ И РАБОТА В ПАРАХ:

1. РАБОТА В ПАРАХ:
Задания:
1) 1 – перемещается в камайте (одиночные перемещения)
2 – перемещается за 1 номером, не разрывая среднюю дистанцию и
сохраняя правильную стойку;
2) защита от лоукика – хадже уке;
3) защита от маваши джодан;
4) защита от мае гери – осаи уке;
5) защита от маваши чудан.

2. БОИ: 5