Немаловажную роль в подготовке каратиста играет набивка.





Должны быть закаленными голени, должны правильно распределяться усилия при ударе. Боец должен держать стойку, ну и так далее. То есть, набивка, это достаточно сложные, комплексные упражнения, которые развивают много качеств.





Концентрацию во время соприкосновения или удара и вырабатывают эти упражнения. Набивка голеней, набивка корпуса, набивка предплечий играют важную роль в подготовке бойца контактных видов единоборств.

Считает Сергей Мартюхин, 3-й дан, карате Киокушин.